stranniksenya (stranniksenya) wrote,
stranniksenya
stranniksenya

7 правил застолья без вреда для здоровья

Оригинал взят у zolywka25 в 7 правил застолья без вреда для здоровья
Праздники еще не совсем завершились. И впереди еще не одно застолье, ведь Рождество продолжается до 19 января – Крещения
загруженное

1. Перед банкетом выпей стакан воды без газа, это убережет от переедания.
2. Начни прием пищи с блюд, которые легко перевариваются. Это салаты из свежих овощей или фруктов. А вот колбаса в начале приема пищи практически гарантирует брожение в желудке.
3. Помни про 20 минут. Не спеши есть, помни, что сигнал о сытости поступает через 20 минут после потребления пищи.
4. Помни про «правило ладони»: съедай столько за один раз, сколько помещается на твоей ладони. Это в среднем 200 г еды. Затем сделай перерыв, потанцуй или пройдись.
5. Ограничь копченые и острые, жирные и жареные блюда, иначе перегрузишь поджелудочную. Отдай предпочтение рыбе, овощам в разных видах, сыру, оливкам. Откажись от майонеза, тортов с кремом и жирного жареного мяса.
6. Разграничь алкоголь и еду. Алкоголь «убивает» наши ферменты, которые необходимы для переваривания пищи.
7. Не пей сладкие газированные напитки и соки из пакета. Это не лучшие напитки, они вызывают брожение и мешают перевариванию пищи. Прежде чем пить шампанское, удали из него лишний углекислый газ, помешав немного. Отдай предпочтение несладкому компоту или воде

Subscribe
promo stranniksenya march 17, 2018 14:00 155
Buy for 20 tokens
О новом поколении женщин, которые не видят ценности в семье, материнстве, преданности, жертвенности и женственности… Вы никогда не задумывались: • Почему практически каждой из нас так тяжело быть постоянно с детьми? • Почему нас куда-то тянет из дома? • Почему ради выхода в свет, мы готовы…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments