stranniksenya (stranniksenya) wrote,
stranniksenya
stranniksenya

Советы по развитию памяти



Мир информационных технологий стремительно развивается. На свет появляются все новые и новые модели, помогающие хранить всю необходимую информацию. Стало привычным делом доверять все даты, время, место проведения, начиная от дней рождения до профессиональных событий, можно сохранить в любом приложении гаджета. Но почему бы не развить свою память?

В настоящее время очень важно быть активным и мобильным, иметь широкий спектр информации и уметь вовремя ею воспользоваться. Электронные устройства, безусловно, самый универсальный способ держать все под контролем. Однако, что же делать, если нет возможности ими воспользоваться. И тут никто не поможет лучше справиться с поставленной целью, чем объемная и оперативная память.

С помощью определенных секретов можно добиться того, чтобы сделать память намного лучше, что позволит иметь существенные преимущества во всех аспектах жизни.

Запоминать что-то каждый день
По дороге на работу, находясь на светофоре, необходимо постараться внимательно посмотреть по сторонам. На следующем светофоре нужно попытаться вспомнить что-то из того, что было увидено раньше. Будь то цвет автомобиля слева или справа от вашего авто, либо их регистрационный номер, в общем, любую небольшую деталь, на которую обычно не обращается внимание.

Можно взять книгу поэзии и постараться начать учить одно из произведений, повторяя его каждый раз, когда у вас свободное время. Помимо стихотворения, можно запоминать точный адрес, куда нужно добраться. Даже если это упражнение кажется банальным, оно поможет получить гораздо лучшую память в долгосрочной перспективе.

Также неплохо сделать перечень необходимых покупок, записав его на бумаге. Просмотрев список, несколько минут, его можно оставить дома, а по пути попытаться, сосредоточившись, визуализировать написанное. Не стоит начинать с больших списков.

Использование обеих рук
Большинство действий производится автоматически, не задумываясь, левой или правой рукой, в зависимости от того левша или правша человек. Достаточно начать выполнять привычные манипуляции другой рукой, чтобы мозг вывести из состояния спячки, заставив его функционировать более активно, как это непременно отразится на остроте памяти. Например, обычная процедура чистки зубов. Зубная щетка перемещается из привычной для этой деятельности руки в противоположную. Сначала это непривычно. Однако уже через несколько секунд мозг сориентируется. Однако эта небольшая хитрость поможет в улучшении объема памяти. То же самое касается и прочей деятельности.

Также можно попытаться написать с другой стороны, даже если это кажется трудным. Немного практики, и вскоре можно с удивлением обнаружить, что принимать правильные решения в течение дня будет гораздо проще. Начиная писать левой рукой, у правши начинает более активно функционировать определенная область мозга.

Следить за деталями фильма
Это не шутка, это очень хорошее упражнение. Необходимо выбрать любой фильм, посмотреть его, а затем попытаться запомнить все происходящие действия в течение 20 секунд в своем уме. Потом попытаться пересказать кому-то еще все что удалось запомнить, стараясь сохранить поток действий, концентрируясь на мелочах. То же самое можно сделать с книгой. Уже в скором времени будет намного легче запомнить все, что нужно сделать в этот день, без необходимости записывать это на бумаге.

Грамотное и рациональное питание.
В течение дня, в любом случае, возникает потребность в перекусах. В качестве удачной альтернативы фаст-фудам можно выбрать семена, орехи, мед, рыбу. Они помогут не только удержаться от нездоровых соблазнов, но и в то же время предоставят в нужном объеме незаменимые жирные кислоты для отличной памяти.

Естественно, рекомендуется потреблять как можно больше овощей и фруктов, особенно с большим количеством антиоксидантов, таких как ягоды, авокадо

Больше движение
Да, спорт в чистом виде по крайней мере 30 минут в день - идеальный вариант. Если такой возможности нет, можно ввести за правило пройтись вечером пару остановок домой пешком. И усталость — это не отговорка. Такая пешая прогулка, напротив, позволит немного расслабиться и отключиться после тяжелого дня. Лучше совершать моцион поодаль дороги. Активное движение заставит глубже дышать, что обеспечит больший приток кислорода в мозг. Поток крови значительно улучшится, и память будет на самом высоком уровне.

Курильщики, избавившись от этой пагубной привычки или просто немного уменьшив количество ежедневно выкуриваемых сигарет, можно в корне изменить свою жизнь. Появится больше энергии, уйдет усталость, будет гораздо легче работать над объемом и качеством памяти.

Tags: образование
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo stranniksenya march 17, 14:00 163
Buy for 20 tokens
О новом поколении женщин, которые не видят ценности в семье, материнстве, преданности, жертвенности и женственности… Вы никогда не задумывались: • Почему практически каждой из нас так тяжело быть постоянно с детьми? • Почему нас куда-то тянет из дома? • Почему ради выхода в свет, мы готовы…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment