stranniksenya (stranniksenya) wrote,
stranniksenya
stranniksenya

10 преград на пути продуктивности



Многим знаком временный или постоянный паралич деятельности. Это неприятное состояние, когда вы или не можете приступить к работе, или начав, не способны к длительному и качественному ее выполнению.

Психологические причины, вызывающие паралич деятельности, коренятся глубоко в недрах нашего сознания и даже подсознания. Это внутренние "демоны", которые мешают успешно двигаться к достижению жизненных целей. Даже один из них может свести к нулю всю нашу потенциальную продуктивность. Не зря говорят, что 95% причин человеческих побед и поражений носят психологический характер.

Прежде чем подробно поговорить о каждом, давайте бегло посмотрим на их список. Каждый раз, когда вы чувствуете, что погружаетесь в состояние паралича деятельности обращайтесь к нему как к вашему спасительному чек-листу. Иногда достаточно просто понять причину, чтобы наметить способ ее устранения и быстро вернуться в работоспособное состояние.

1. Нехватка мотивации. Задача не кажется нам важной, не имеет никакого значения для наших долгосрочных жизненных целей. Мы не чувствуем, что ее решение каким-то образом изменит наше положение к лучшему и поэтому сомневаемся, нужно ли вообще инвестировать в нее силы и время.

2. Перфекционизм. Ничто так не сковывает нашу активность, как внутренний страх выполнить работу недостаточно хорошо. Мы боимся, что ее завершение повлечет осуждение окружающих и неминуемое падение самооценки.

3. Слишком сложная задача. Как и в предыдущем случае мы боимся не справиться с задачей, только в этот раз проблема в том, что она изначально поставлена неправильно, выглядит слишком сложной и непонятной. Подсознательно мы сомневаемся в том, что такая работа вообще может быть выполнена и поэтому боимся приступать к ней.

4. Низкая самооценка. Мы недостаточно уверены в собственных силах. В нашей памяти слишком много воспоминаний о провалах и слишком мало доказательств побед. Поэтому мы все сильнее боимся в очередной раз не справиться с поставленными задачами.

5. Неспособность к концентрации. Проблемой нашего времени является так называемый "синдром приобретенного дефицита внимания", который проявляется в лёгкой отвлекаемости, утрате способности сосредотачиваться на одной задаче, быстром переключении интереса. Этот "демон" отвечает за то, что мы все больше сидим в социальных сетях и новостных лентах, пишем сообщения в мессенджерах и смотрим видеоролики вместо выполнения необходимой работы.

6. Исчерпание волевых ресурсов. А этот "демон" появляется тогда, когда нам надо сделать задачу в середине дня или позже. Растратив свои силы на выполнение небольших и незначительных работ, мы оказываемся перед необходимостью сделать усилие над собой тогда, когда у нас уже нет на это волевого ресурса.

7. Бесхарактерность. Нехватка того личностного стержня, который позволяет в необходимые моменты преодолевать себя. Часто сочетается со слишком большой жалостью к себе.

8. Поиск причин своих неудач за пределами своих возможностей. Это неизбежно приводит к самоустранению от управления своей жизнью. Чтобы оправдать перед самим собой наше бездействие этот "демон" всегда подсказывает причины в виде непредвиденных обстоятельств, поведения окружающих, политики, погоды и т.д.

9. Эмоциональная нестабильность. Подверженность перепадам настроения, которые ведут к невозможности работать. Отсутствие навыков долгого сохранения состояния спокойной концентрации, а также неспособность работать в условиях стресса и расстройства.

10. Перетекание внимания на другие проблемы. Это "демон" появляется, когда мы чем-то избыточно увлеклись и не позволяет нам переключиться на другую задачу. Это может быть и зависимость, и просто слабый навык управления своим вниманием и интересом.
Tags: Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo stranniksenya март 17, 14:00 163
Buy for 20 tokens
О новом поколении женщин, которые не видят ценности в семье, материнстве, преданности, жертвенности и женственности… Вы никогда не задумывались: • Почему практически каждой из нас так тяжело быть постоянно с детьми? • Почему нас куда-то тянет из дома? • Почему ради выхода в свет, мы готовы…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment