stranniksenya (stranniksenya) wrote,
stranniksenya
stranniksenya

7 причин спать на левом боку

Длительность сна влияет на физическое и психическое здоровье — это известно всем. Но немаловажную роль в этом играет и положение во время сна.



Эксперты утверждают, что существует такая поза для сна, которая имеет большие преимущества для нашего здоровья. Это сон на левом боку.

Чем он полезен?

1. Укрепляет лимфатическую систему

Левая сторона тела — доминирующая лимфатическая сторона и, следовательно, во время сна на левом боку организм лучше фильтрует лимфатическую жидкость.

2. Улучшает пищеварение
При сне на левом боку на нас работает сила тяжести: пища без труда проходит по толстому кишечнику, а желудок и поджелудочная железа находятся в более удобном положении. Это способствует лучшей выработке поджелудочных ферментов.

3. Полезно для сердца
Артериальная циркуляция сердца становится лучше, когда мы спим на левом боку. Такое положение во время сна способствует лимфодренажу и тем самым позволяет снять напряжение с сердца.

Но людям с хронической сердечной недостаточностью и тем, кто перенес инфаркт, лучше спать на правом боку.

4. Оптимально для беременных женщин

Сон на левом боку не только улучшает циркуляцию крови у беременных женщин, но также снимает нагрузку со спины, предотвращает сдавливание печени маткой, улучшает кровоток к матке, почкам и плоду.

5. Уменьшает изжогу
Исследования показывают, что при положении на левом боку уменьшаются симптомы кислотного рефлюкса. Эффект наступает сразу же, поэтому в случае появления изжоги лучше прилечь на левый бок на некоторое время.

6. Облегчает боль в спине
Сон на левом боку помогает уменьшить давление на позвоночник. Людям, страдающим от хронических болей, врачи как раз рекомендуют отдыхать в таком положении чаще.

7. Помогает циркуляции крови

При сне на левом боку уменьшается давление на полую вену — главную вену, расположенную с правой стороны тела. Такой сон помогает при варикозном расширении вен.
Tags: здоровье
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo stranniksenya march 17, 2018 14:00 155
Buy for 20 tokens
О новом поколении женщин, которые не видят ценности в семье, материнстве, преданности, жертвенности и женственности… Вы никогда не задумывались: • Почему практически каждой из нас так тяжело быть постоянно с детьми? • Почему нас куда-то тянет из дома? • Почему ради выхода в свет, мы готовы…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments